Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Wie sollten sich Sportler ernähren? Wer regelmäßig trainiert, braucht eine gezielt abgestimmte Ernährung: rund die Hälfte der Energie sollten Sie über Kohlenhydrate decken, dazu kommen hochwertiges Protein für Muskelaufbau und Regeneration sowie gesunde Fette. Entscheidend sind außerdem das richtige Timing der Mahlzeiten und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wie Sie Ihren individuellen Bedarf abdecken und Ihre Leistung wie Regeneration unterstützen, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Zahlt die Krankenkasse einen Heilpraktiker? In aller Regel nein: Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für Heilpraktiker-Leistungen normalerweise nicht, da Heilpraktiker nicht zum vertragsärztlichen System gehören. Ausnahmen sind freiwillige Satzungs- oder Bonusleistungen einzelner Kassen sowie private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen, die je nach Tarif einen Teil erstatten. Wer eine Behandlung plant, sollte die Kostenübernahme daher immer vorab mit dem eigenen Kostenträger klären.

Die Welt der Massagen erscheint wie eine unerschöpfliche Quelle an Techniken und wird von einer langen Tradition umgeben. Um Teil jener zu werden, benötigen Personen daher nicht nur die Freude daran, andere auf ihrer Reise zum Wohlgefühl zu unterstützen. Auch Expertise, Verantwortungsbewusstsein und die Besonderheiten jeglicher Praktiken sollte der Ausübende beherrschen. Was sich auf den ersten Blick als kompliziert darstellt, kann allerdings von jedem Interessenten mit Disziplin, Einfühlungsvermögen und dem Willen, die Materie zu erkunden, erlernt werden. Die Grundlage hierfür ist eine fachgerechte Massage Anleitung. Sie verfolgt dabei verschiedene Ziele, die für eine wohltuende Behandlung unumgänglich sind.

Das neue Jahr ist angebrochen und Sie haben sich sicherlich eine Menge guter Vorsätze notiert, die Sie über die nächsten 365 Tage erreichen möchten. Schade nur, wenn Sie bereits mit einem schlechten Gewissen in das neue Jahr starten, weil Sie zu viel geschlemmt und zu wenig Sport getrieben haben. Umso wichtiger wäre es dann, schnell wieder fit nach den Feiertagen zu werden und zu erkennen, dass Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit stärken oder sogar noch steigern könnten. Wie Ihnen das gelingt, welche Übungen sich für den Wiedereinstieg in das Work-out eignen und worauf Sie insgesamt achten sollten, das erfahren Sie in unserem heuten Ratgeber.

Lebensmittelunverträglichkeiten liegen vor, wenn der Körper bestimmte Nahrungsbestandteile nicht richtig verarbeiten kann und mit Beschwerden reagiert. Im Unterschied zu einer Allergie ist dabei meist nicht das Immunsystem beteiligt, sondern fehlende Enzyme oder eine gestörte Aufnahme im Darm. Welche Arten es gibt, welche Symptome typisch sind und was Sie tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag – die Diagnose gehört jedoch immer in ärztliche Hand.