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Wie trainiert man einen Witwenbuckel weg? Ist der Rundrücken durch eine fehlerhafte Haltung entstanden, lässt er sich mit gezielten Übungen für Brust- und Rückenmuskulatur, einer aufrechten Körperhaltung und regelmäßigem Training Schritt für Schritt zurückbilden. Trainieren Sie mindestens zweimal pro Woche, zeigen sich nach etwa sechs Wochen erste Erfolge. Liegt eine Grunderkrankung wie Osteoporose zugrunde, lassen sich die Beschwerden zwar lindern, aber nicht vollständig heilen. In diesem Ratgeber erfahren Sie Ursachen, Symptome und die wirksamsten Übungen.
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