Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Das Faszientraining ist eine beliebte und neuzeitliche Fitness- Variante, mit welcher Sie Ihr Bindegewebe kräftigen sowie dessen Elastizität unterstützen. Um allerdings für ein gesundes Fasernetzwerk im Körper zu sorgen, sind verschiedene Faszientraining Übungen wichtig. Wir möchten Ihnen heute dazu 10 unterschiedliche Möglichkeiten vorstellen, wie Sie das Faszientraining durchführen können. Außerdem werfen wir mit Ihnen gemeinsam einen Blick auf die Voraussetzungen für ein gelungenes Work-out der Faszien und erklären Ihnen, wie Sie Ihr Bindegewebe auch im Alltag nachhaltig kräftigen können.

Schüßler-Salze gelten in der Erfahrungsheilkunde als beliebte Ergänzung, gerade in der kalten Jahreszeit. Wichtig vorab: Eine immunstärkende Wirkung ist wissenschaftlich nicht belegt. Ein gesundes Immunsystem unterstützen Sie in erster Linie über Ernährung, Schlaf und Bewegung. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Salze in der Schüßler-Lehre dem Immunsystem zugeordnet werden, wie sie nach diesem Konzept angewendet werden – und wann ein ärztlicher Rat unverzichtbar ist.

Gesunde Ernährung ist in jeglicher Hinsicht das Fundament eines vitalen Organismus. Doch, wir als Menschen sind dabei unterschiedlichen Bedürfnissen ausgesetzt, die sich zum Beispiel je nach Alter, Aktivitäts-Level oder auch Jahreszeit unterscheiden. Darum setzt die Ernährung im Winter besondere Schwerpunkte, die Sie einhalten sollten, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken und sich in der kalten Witterung wohlzufühlen. Warum sich die Ernährung im Winter verändert, was Sie während der kalten Zeiten berücksichtigen müssen und welche positiven Eigenschaften eine gesunde Ernährung in der Wintersaison mit sich bringt, darüber berichten wir in unserem heutigen Beitrag.

Wie trainiert man einen Witwenbuckel weg? Ist der Rundrücken durch eine fehlerhafte Haltung entstanden, lässt er sich mit gezielten Übungen für Brust- und Rückenmuskulatur, einer aufrechten Körperhaltung und regelmäßigem Training Schritt für Schritt zurückbilden. Trainieren Sie mindestens zweimal pro Woche, zeigen sich nach etwa sechs Wochen erste Erfolge. Liegt eine Grunderkrankung wie Osteoporose zugrunde, lassen sich die Beschwerden zwar lindern, aber nicht vollständig heilen. In diesem Ratgeber erfahren Sie Ursachen, Symptome und die wirksamsten Übungen.

Faszienrolle Übungen sind eine ideale Möglichkeit, das Faszientraining effektiv sowie abwechslungsreif durchzuführen. Angefangen bei klassischen Faszien-Massagen bis hin Druckpunktstimulation ist mittels Faszienrolle ein breit gefächertes Spektrum an Techniken möglich. Jene eignen sich für die unterschiedlichsten Zielgruppen und Bedürfnisse, vorausgesetzt die Übungen werden fachkundig sowie risikoarm durchgeführt. Was es dabei zu beachten gibt, warum die Faszienrolle n-Übungen so viele Vorteile besitzen und wie Sie ein entsprechendes Workout ausführen, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.