Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Stretching ist wohl jedem ein Begriff. Selbst Hobbysportler oder absolute Fitnessmuffel haben sicherlich bereits ab und an ein leichtes Dehnprogramm durchgeführt, um Muskelkrämpfen entgegenzutreten oder den Bewegungsapparat zu mobilisieren. Doch, Stretching kann nur dann seine positiven Eigenschaften freisetzen, wenn es richtig eingesetzt wird. Welche Arten des Stretchens es gibt, welche Fehler beim Dehnen gemacht werden können und vor allem, wie Sie sich korrekt dehnen, das verraten wir Ihnen in unserem aktuellen Beitrag.

Lagerungsschwindel – auch Lageschwindel oder Lagerschwindel genannt – ist die häufigste Form von Drehschwindel: Kleine Ohrsteinchen (Otholithen) lösen sich im Innenohr und reizen bei jeder Lageänderung das Gleichgewichtsorgan. Die gute Nachricht: Der gutartige Lagerungsschwindel (BPPV) ist meist harmlos und gut behandelbar. Am wirksamsten sind die Befreiungsmanöver nach Epley, Semont und Barbeque, mit denen die Beschwerden oft schon innerhalb von ein bis drei Wochen verschwinden. Wichtig ist, erstmaligen oder anhaltenden Schwindel zunächst ärztlich abklären zu lassen.

Fast jeder von uns leidet gelegentlich unter Ohrengeräuschen. Ein leises Pfeifen, ein unterschwelliges Brummen, unproblematische Laute, denen wir zunächst keine große Beachtung schenken. Anders verhält es sich, falls sie sich verschlimmern und plötzlich zu einer intensiven Lärmkulisse werden. Wenn diese dann noch zu einem dauerhaften Begleiter wird, kann uns das stetige Pfeifen im Ohr im Alltag erheblich belasten. Die Rede ist hierbei vom Tinnitus. Wie sich jener äußert, welche Tinnitus Ursachen es gibt und wie sich der Tinnitus behandeln lässt, das erfahren Sie in unserem heutigen Blog-Beitrag.

Faszientraining ist in aller Munde. Dabei verbinden die meisten Menschen das Workout zunächst mit der Faszienrolle und einigen Stretching-Übungen. Weit gefehlt, denn Faszienfitness kann viel mehr und dient zahlreichen positiven Eigenschaften. Was genau sich hinter diesem Trainingskonzept verbindet und wie sich Faszien effektiv trainieren lassen, wir verraten es Ihnen im heutigen Blog-Beitrag.

Welche Voraussetzungen gelten für die Babymassage? Wer eine Babymassage als Kurs anbietet, muss gesetzeskonform handeln, denn die Zielgruppe sind Schutzbefohlene. Es geht also nicht nur um die richtigen Techniken, sondern ebenso um die passenden Rahmenbedingungen: das richtige Alter, ein gesundes Kind, ein klärendes Vorgespräch und eine sanfte, am Baby orientierte Anwendung. In diesem Beitrag erfahren Sie, was dabei zu beachten ist und warum rechtskonformes Handeln so wichtig ist.