Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Wie trainiert man unteren Rücken und Bauch effektiv? Der untere Rücken und der Bauch bilden gemeinsam die Körpermitte – den sogenannten Core – und geben dem gesamten Bewegungsapparat Stabilität, Mobilität und Widerstandskraft. Entscheidend ist, beide Bereiche immer zusammen und mit sauberer Technik zu trainieren. Schon wenige gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht reichen aus, um Haltung und Belastbarkeit spürbar zu verbessern. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, worauf es ankommt, welche Fehler Sie vermeiden sollten und mit welchen Übungen Ihnen ein gewinnbringendes Training gelingt.

Mit dem Sommer kommen nicht nur positive Gefühle, lauschige Abende im Freien oder gesellige Grillfeste auf uns zu, sondern auch steigende Temperaturen. Mit der Hitze erfolgt häufig ein Rückgang der Motivation für Fitness. Schließlich ist der Körper von der starken Wärme ohnehin belastet und braucht keine weitere Betätigung, welche ihn noch zusätzlich fordert.

Ein Irrglaube, denn auch bei Hitze ist Sport denkbar und sinnvoll. Welche Fitnessarten sich für heiße Tage gut eignen, worauf Sie dabei achten sollten und wie ein gesundes Training während des Sommers gelingt, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.

Die Gesichtsdiagnostik – auch Antlitzanalyse oder Antlitzdiagnose genannt – ist ein Verfahren der Erfahrungsheilkunde, bei dem das Gesicht auf Verfärbungen, Fältchen, Glanz und Hautveränderungen hin betrachtet wird. Naturheilkundlich Tätige deuten diese Merkmale als mögliche Hinweise auf einen Mangel an bestimmten Mineralsalzen. In der Schüßler-Salze-Lehre dient die Methode dazu, das passende Salz auszuwählen. Wissenschaftlich belegt ist ihre Aussagekraft nicht; sie versteht sich als ergänzendes, traditionsreiches Beobachtungsverfahren.

Farben sind in unserem Alltag überall zu finden und beeinflussen uns auf direkte sowie indirekte Weise. Während wir die indirekte Wirkung von Farben weder steuern noch bewusst verändern können, lässt sich die direkte Wahrnehmung durch verschiedene Kriterien kontrollieren. Im Mittelpunkt steht diesbezüglich das Verständnis für die unterschiedlichen Farben, deren Bedeutung und Auswirkung auf unser ganzheitliches Wohlbefinden. Wie genau sich die Eigenschaften der Farben zusammensetzen, welche Besonderheiten dabei auftreten und wie Sie sich die Kraft der Farben zu Nutze machen können, darüber berichten wir in unserem heutigen Blog-Beitrag.

Farben begleiten uns im Alltag wie die Luft zum Atmen, denn sie sind allgegenwärtig. Ob bei der Ernährung, der Kleidung oder im Beruf: Die verschiedenen Farben haben eine starke Anziehungskraft auf uns und können unser Denken sowie Handeln nachhaltig beeinflussen. Genau auf jener Verbindung zu Farben basiert die Farbtherapie: Ein modernes Konzept, bei welchem verschiedene Anwendungsmethoden darauf abzielen, mittels Farben diverse positive Effekte freizusetzen. Was genau sich hinter diesem Konzept verbirgt, wie Farben wirken und worauf es bei der Durchführung von Farbtherapien ankäme, dies und mehr erfahren Sie in unserem heutigen Ratgeber.