Qualität ist das Maß aller Dinge! Hier finden Sie nachfolgend immer aktuelle News und Beiträge aus den Bereichen Wellness, Fitness, Massage, Heilpraktik, Naturheilkunde und Tiermedizin, um auf dem neusten Stand zu bleiben. Schauen Sie gerne regelmäßig vorbei und lesen Sie, was es Neues gibt!
HIIT (High Intensity Intervall Training) ist eine zeitsparende Form des Ausdauertrainings, bei der sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Schon 15 bis 20 Minuten reichen, um Ausdauer, Sauerstoffaufnahme und Fettstoffwechsel wirksam zu fordern. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie das Prinzip funktioniert, was der Nachbrenneffekt realistisch bringt, welche Formen es gibt und für wen HIIT geeignet ist – und wo Sicherheit und Grenzen liegen.
Muskelaufbau ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines gezielten Zusammenspiels aus Trainingsreiz, Ernährung und Regeneration. Der Muskel wächst nicht während des Trainings, sondern in den Pausen danach – vorausgesetzt, der Reiz war ausreichend hoch und der Körper erhält genügend Baustoffe und Erholung. Wer versteht, wie Hypertrophie physiologisch funktioniert, trainiert gezielter, vermeidet typische Fehler und begleitet auch andere Menschen kompetent auf ihrem Weg.
Fitnesstraining hilft nach einem Kreuzbandriss, indem es die Oberschenkelmuskulatur kräftigt, die Propriozeption schult und dem Knie so neue Stabilität gibt. Es ersetzt keine ärztliche Therapie oder Operation, sondern unterstützt die Reha im vom Arzt und Physiotherapeuten freigegebenen Rahmen. Als Fitnesstrainer begleiten Sie Ihre Klienten phasengerecht zurück in den Sport — und beugen erneuten Verletzungen vor.
Ein Outdoor-Fitness-Parcours verbindet Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und dem Reiz der frischen Luft: An festen Stationen im Park oder auf einem Trimm-dich-Pfad absolvieren Sie Zug-, Druck- und Sprungübungen im Zirkel. Das Training ist funktionell, abwechslungsreich, kostengünstig und fördert nebenbei den Kontakt zu Gleichgesinnten. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen das Prinzip, typische Stationen, einen kompletten Beispiel-Zirkel und wie Sie als Fitnesstrainer draußen sicher anleiten.
Ein Diabetes-Coach begleitet Menschen mit Diabetes im Alltag – bei Motivation, Bewegung, Ernährungsgewohnheiten und Selbstmanagement. Wichtig zur Einordnung: Coaching ist eine ergänzende, lebensstilorientierte Begleitung und ersetzt keine ärztliche oder diabetologische Behandlung. Die medizinische Einstellung von Blutzucker, Medikamenten und Insulin bleibt ausschließlich beim behandelnden Arzt und dem Diabetesteam.
HINWEIS: Alle Preise sind Bruttopreise und beinhalten bereits die gesetzlich vorgeschriebene Mehrwertsteuer (MwSt).
Ausgenommen Seminare, Online-Ausbildungen und Kurse etc., die nach § 4 Nr. 21 a) bb) UStG von der Umsatzsteuer befreit sind.
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