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Weihnachten ist die Zeit der süßen Sünden und des deftigen Essens. Plätzchen, Festtagsbraten und Co. sorgen dabei nicht selten für ein paar Kilos mehr auf der Waage und einen Rückgang der sportlichen Leistungsfähigkeit. Doch, Weihnachten muss nicht zwingend zu einem Symbol der ungesunden Ernährung werden. Mit ein paar simplen Tricks gelingt es nämlich, die Feiertage trotz Schlemmereien sportlich und vital zu verleben. Wie das zu schaffen wäre, verraten wir in unserem heutigen Beitrag.

Ein regelmäßiges Sportprogramm hilft, die körperliche und mentale Vitalität zu fördern. Dabei muss nicht zwingend ein schweißtreibendes Fitnesskonzept in professionellen Studios absolviert werden. Gerade in der heutigen Zeit empfiehlt sich auch das Workout zuhause. Eine flexible Alternative, die trotzdem zu einem gesunden Organismus beitragen kann. In dem Zusammenhang erfreut sich das Prinzip wachsender Beliebtheit und charakterisiert sich durch einige richtungsweisende Merkmale.

Wellness zuhause ist die moderne Alternative zu traditionellen Kurhotels, SPA-Bereichen oder professionellen Praxen, in denen der Moment ganzheitlicher Entspannung erreicht werden kann. Gerade in der aktuellen Situation gibt es eine stetig wachsende Zielgruppe, die sich für die unterschiedlichsten Konzepte innerhalb der eigenen vier Wände interessiert. Immerhin erweist sich Wellness als gewinnbringendes Element für die psychische und physische Vitalität. Insbesondere in Verbindung mit dem eigenen Zuhause als Inbegriff der Gemütlichkeit entstand ein vorteilhaftes Konzept, das mehrere positive Effekte nach außen projiziert.

Eine Lymphdrainage ist ein traditionsreiches Ableitungsverfahren, welches bei Stauungen innerhalb der Lymphbahnen zum Einsatz kommt. Vielfältige Indikationen und das Ziel des ganzheitlichen Wohlbefindens begünstigten schon vor Generationen die Etablierung der Lymphdrainage sowohl im Präventionsbereich als auch innerhalb der medizinisch-verordneten Therapien. Insbesondere die Lymphdrainage für Gesicht und Beine erweist sich diesbezüglich als gewinnbringende Methode, um die Vitalität des Betroffenen zu unterstützen. In dem Zusammenhang gilt es zunächst herauszufinden, warum eine entsprechende Praktik einen nachhaltigen Einfluss auf die Gesundheit haben kann. 

Eine bewegliche und stabile Hüfte ist das Fundament der allgemeinen Mobilität und kann verschiedenen Dysbalancen wie der Hüftsteife oder Rückenproblemen vorbeugen. Darum ist es unerlässlich, die Hüfte durch ein regelmäßiges Training zu kräftigen und in ihrer Beweglichkeit zu unterstützen. Ein Leitgedanke, der mittlerweile bei den verschiedensten Fitnesskonzepten eine tragende Rolle spielt.

In dem Zusammenhang gilt es zunächst herauszufinden, warum die Hüfte eine Schlüsselfunktion bei unserer Mobilität einnimmt und wie sich jenes Gelenk anatomisch zusammensetzt, was die Folgen eingeschränkter Hüftmobilität sein können und wie man diesen mit geeigneten Übungen, einer bewegungsintensiven Lebensweise und der korrekten Körperhaltung entgegenwirken kann.