Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Beckenbodentraining kräftigt die oft vernachlässigte Muskelplatte im unteren Becken – und beugt so Blasenschwäche und Inkontinenz vor, stützt den Rücken und verbessert die Haltung. Das Beste: Die wirksamsten Übungen brauchen kein Gerät und lassen sich im Stehen, Sitzen oder Liegen in jeden Alltag einbauen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wo der Beckenboden liegt, wie Sie ihn richtig anspannen, welche Übungen wirken – und welche Fehler Sie besser vermeiden.

Yoga gehört zu den Trendsettern unter den Sportarten. Kaum eine andere Fitnessaktivität vereint körperliche Betätigung so harmonisch mit Entspannung und Meditation für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Doch, was bedeutet eigentlich Yoga und wofür eignet sich das Konzept? Wir verraten es Ihnen im heutigen Blog-Beitrag.

Yoga ist eine uralte Praxis aus Indien, die sich mittlerweile internationaler Beliebtheit erfreut. Voraussetzung für die fachgerechte Ausführung und Yoga Anleitung ist eine professionelle Ausbildung. Wie auch Sie Ihre Leidenschaft für Yoga sogar beruflich ausüben können und wie Sie Yoga Lehrer werden könnten, wir verraten es Ihnen im heutigen Blog-Beitrag.

Der Heilpraktiker gilt als Profi im Bereich der alternativen Heilkunde. Dies bezieht sich auf zahlreiche Gebiete, angefangen bei der Aromatherapie über Massagen bis hin zu Ausleitungsverfahren. Heilpraktiker arbeiten dabei entweder in der eigenen Praxis oder aber in Gesundheitszentren sowie als Teil eines Unternehmens im Bereich der präventiven und alternativen Anwendungen. Was genau ein Heilpraktiker macht, wie Sie Heilpraktiker werden können und welche Voraussetzungen ein Heilpraktiker erfüllen muss, wir verraten es Ihnen in unserem heutigen Beitrag.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind im Sport wirklich sinnvoll? Die ehrliche Antwort: Für die meisten Freizeitsportler ist die Basis eine ausgewogene Ernährung, und nur wenige Supplements sind wissenschaftlich gut belegt – Kreatin etwa, während die Wirkung vieler anderer Präparate unklar bleibt. In diesem Ratgeber ordnen wir die gängigen Supplements sachlich ein, zeigen, wann eine Ergänzung Sinn ergibt, und worauf Sie bei Qualität und Sicherheit achten sollten.