Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Das Hanteltraining ist ein Bestandteil des Kraftsports und untersteht der Medical Fitness. Mitunter lässt sich jenes auch als Widerstandstraining bezeichnen. Grundsätzlich hat diese Form des Fitnesstrainings bereits eine lange Tradition und wird in den unterschiedlichsten Varianten praktiziert. Besonders als Teil der Medical Fitness tritt die sportliche Betätigung daraufhin aus gesundheitlichen Gründen in Erscheinung, denn ein sogenannter Gesundheitssport zielt hauptsächlich auf die Prävention und Rehabilitation ab.

Die Akupunktur-Massage ist eine energetische Meridian-Massage, die auf den Vorstellungen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beruht. Statt mit Nadeln wird dabei mit den Händen und speziellen Massagestäbchen entlang der sogenannten Meridiane gearbeitet. Nach der Lehre der TCM sollen so Energiebahnen stimuliert werden – viele Menschen empfinden die Behandlung als entspannend und wohltuend. Dieser Beitrag erklärt Konzept, Ablauf und Grenzen der Methode.

Rückenschmerzen und Verspannungen machen vielen Menschen zu schaffen und sind mittlerweile zum Volksleiden Nummer eins geworden. Umso interessanter ist es, das Massieren zu lernen und damit wertvolle Fertigkeiten für den privaten und professionellen Gebrauch zu entwickeln. Unsere Massage-Anleitung erleichtert Ihnen den Einstieg.

Bedingt durch eine überwiegend sitzende Lebensweise oder hohe körperliche Belastungen ist der Rücken die am stärksten beanspruchte Körperpartie des Menschen. Rückenschmerzen, die auf Fehlhaltungen, Verspannungen und Überlastungserscheinungen zurückgehen, sind daher ein sehr häufiges Problem in unserer Gesellschaft. In der Massage-Ausbildung steht bei den klassischen Massagetechniken vor allem der Rücken im Fokus. Aktuelle Zahlen machen deutlich, dass die Rückenmassage nach wie vor sehr gefragt ist, denn gemäß repräsentativen Befragungen leiden rund zwei Drittel aller Deutschen mindestens einmal pro Jahr an Rückenschmerzen. Diese Erkenntnis wird auch von Orthopäden und Chirurgen bestätigt. Wenn Sie das Massieren lernen möchten, haben Sie auf dem Markt dementsprechend gute Karten, denn eine wohltuende Massage ist als Entspannungsangebot gefragt – ergänzend zu, nicht anstelle von ärztlicher oder physiotherapeutischer Behandlung.

Die Ganzkörpermassage — oft auch als Ganzkörper Massage getrennt geschrieben — — auch als klassische Massage oder schwedische Massage bekannt — ist die Mutter aller modernen Massagetechniken. Mit fünf systematischen Grifftechniken (Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen, Vibrieren) wirkt sie auf Muskulatur, Bindegewebe und Nervensystem zugleich. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles zu Wirkung, Ablauf, Anwendungsgebieten — und wie Sie die Technik selbst professionell erlernen können.

Nicht nur bei Fans des Wilden Westens wird Line Dance immer beliebter. Der Formationstanz macht Spaß und trainiert den ganzen Körper. Sie können diesen Tanzstil nach Abschluss Ihrer Ausbildung zum Fitnesstrainer als effektives Ausdauertraining für Ihre Klienten anbieten. Die schwungvollen Schrittfolgen sind mit etwas Übung leicht zu erlernen und halten den Körper fit.

Beim Line Dance handelt es sich um eine spezielle Art des Tanzens, bei der die Tänzer in einer Reihe angeordnet werden. Drehbewegungen, Schrittfolgen und sogar Sprünge sind Teil des Formationstanzes, der für Anfänger und trainierte Sportler gleichermaßen geeignet ist. Seine Herkunft hat der Gruppentanz in den USA. Hierzulande finden sich immer mehr Fans des folkloristischen Tanzes, der das Gemeinschaftsgefühl stärkt, Spaß macht und zu einem effektiven Workout beiträgt.