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Wer gesund ist, darf sich glücklich schätzen – und kann selbst viel dazu beitragen, diesen Zustand möglichst lange zu erhalten. Prävention bedeutet, mit Bewegung, ausgewogener Ernährung, Entspannung und guter Regeneration vorzubeugen, statt erst zu reagieren. Je vielseitiger diese Bausteine ineinandergreifen, desto stabiler bleiben Körper, Geist und Lebensfreude über die Jahre hinweg.

Floating bezeichnet das schwerelose Schweben in hochkonzentriertem Salzwasser – meist in einem Floating-Tank oder einem offenen Becken mit körperwarmer Magnesiumsulfat-Sole. Ähnlich wie im Toten Meer trägt das Wasser den Körper ganz von selbst, während Licht und Geräusche auf Wunsch ausgeblendet werden. Viele Menschen erleben eine Floating-Session von 45 bis 60 Minuten als tief entspannend – eine wohltuende Auszeit vom Reizüberfluss des Alltags, die sich längst auch als Wellness-Angebot etabliert hat.

Die Gesichts- und Kopfmassage gehört zu den sanftesten und wohltuendsten Wellness-Anwendungen überhaupt. Mit feinen, gezielten Griffen an Stirn, Schläfen, Wangen und Kopfhaut lässt sich Anspannung im Kopf- und Nackenbereich lösen, das Wohlbefinden fördern und ein Gefühl tiefer Ruhe schaffen. Anders als bei kräftigen Körpermassagen steht hier nicht Druck im Vordergrund, sondern achtsame Berührung. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Massage aufgebaut ist, welche Griffe wichtig sind und was Sie zu Hause selbst anwenden können.

Das heimische Badezimmer ist nicht der einzige Ort, an dem ein ausgiebiges Bad Entspannung und Wohlbefinden verspricht. Mittlerweile bieten auch viele Wellnesseinrichtungen Bäder unter fachkundiger Anleitung an. Hierbei sollte neben der passenden Temperatur auch ein hochwertiger Zusatz gewählt werden, der die gewünschte Wirkung erzielen kann. Es kommen die verschiedensten Möglichkeiten in Frage: Sehr bekannt ist beispielsweise das Moorbad, das bei Verspannungen und Schmerzen hilfreich sein kann.

Zusätzlich wirken die entzündungshemmenden Eigenschaften des Moors häufig sehr positiv. Ein Erlebnis für die Sinne hingegen ist ein Rosenblütenbad, das allgemein harmonisierend wirken kann. Es entspannt, reinigt und pflegt sanft die Haut. Die verschiedenen Bäder sind in ihrer Art und Wirkung sehr unterschiedlich. Die Wahl des individuell richtigen Bades ist daher entscheidend.

Die Kraft des Meeres am eigenen Körper spüren – Thalasso-Anwendungen machen dies möglich. Bei den Wellnessbehandlungen stehen Meerwasser, -salz, Meeresschlamm sowie Algen im Mittelpunkt. Viele Menschen schätzen es, mit diesen „Zutaten“ ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Sehr beliebt sind beispielsweise Packungen mit Meeresschlamm oder mit Algen. Diese punkten mit wertvollen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, welche viele positive Effekte auf den Organismus haben. Die Packungen gelten als entschlackend, entgiftend, durchblutungsfördernd, straffend und sehr wohltuend. Auch Bäder und Peelings haben viele positive Wirkungen auf den Körper und können eine weit reichende Gesundheitsprävention sein.