Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Ältere Menschen im Alltag zu begleiten heißt selten, möglichst viel abzunehmen – sondern das Richtige stehen zu lassen. Wer zu früh hilft, nimmt Fähigkeiten weg; wer zu spät hilft, riskiert Stürze. Zwischen diesen beiden Fehlern liegt gute Begleitung: aufmerksam, verlässlich und mit dem Blick dafür, was jemand noch selbst kann.

Intervallfasten regelt nicht, was Sie essen, sondern wann. Genau darin liegt für viele Menschen der Reiz: kein kompliziertes Kalorienzählen, keine verbotenen Lebensmittel, sondern ein klarer zeitlicher Rahmen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Methoden es gibt, wie ein typischer Tagesablauf aussieht und worauf Sie beim Einstieg achten sollten, damit sich das intermittierende Fasten sinnvoll in Ihren Alltag einfügt.

Schröpfen – auch als Cupping bekannt – ist eine traditionelle Behandlungsmethode, die seit Jahrhunderten in vielen Kulturen und besonders in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) angewendet wird. Heute erlebt das Schröpfen ein echtes Comeback: im Wellnessbereich ebenso wie im Leistungssport. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Methode funktioniert, welche Wirkung ihr zugeschrieben wird, welche Arten es gibt und wie Sie das Schröpfen Schritt für Schritt sicher anwenden.

Gua Sha ist eine traditionelle Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die in den letzten Jahren auch im Wellness- und Beautybereich stark an Beliebtheit gewonnen hat. Ob zur Entspannung, zur Unterstützung der Haut oder als ergänzende Anwendung im Alltag – Gua Sha wird vielseitig eingesetzt. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Methode funktioniert, welche Wirkung ihr zugeschrieben wird und wie Sie Gua Sha Schritt für Schritt sanft anwenden.

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Grundvoraussetzung für körperliche und geistige Erholung. Viele Menschen kommen abends jedoch schwer zur Ruhe oder schlafen nicht durch. Häufig liegt das nicht an einer ernsthaften Störung, sondern an Gewohnheiten, die den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Genau hier setzt der Begriff Schlafhygiene an – und genau darum geht es in diesem Ratgeber.