Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Stretching ist ein unverzichtbarer Bestandteil des sportlichen Trainings, denn es hilft dem Körper, sich auf kommende Belastungen vorzubereiten. Deshalb finden sich verschiedene Dehnübungen in jedem Bereich der Fitnessbranche mit wechselnder Intensität. Dabei ist es jedoch wichtig, die Dehnungsübungen und ihr Potenzial zu kennen, um sie optimal in den Sportplan zu integrieren. Schließlich erweist sich Dehnen als ein vielschichtiges Fitness-Element, welches seit langer Zeit praktiziert wird.

Shiatsu ist die japanische Druckpunktmassage, die mit sanftem Fingerdruck entlang der Meridiane den Energiefluss im Körper harmonisiert. Diese ganzheitliche Methode verbindet manuelle Therapie mit energetischer Arbeit und gilt als wirksame Behandlung bei Stress, Verspannungen und Erschöpfung. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über Ursprung, Wirkung, Ablauf und wie Sie Shiatsu selbst erlernen können.

Die Fitnesstrainer C-Lizenz ist das Fundament der verschiedenen Trainerscheine, welches ambitionierte Interessenten dazu befähigt, Ihre Liebe zum Sport zum Beruf zu machen. Wenngleich diese Lizenzierung weniger bedeutsam erscheint, als B- und A-Lizenz sollte auch hier eine fundierte Ausbildung stattgefunden haben, bevor die Arbeit im Sportsektor beginnt. In dem Zusammenhang muss sich jeder künftige Coach damit auseinandersetzen, welche Erwartungen er an seine Tätigkeit hat und die einzelnen Trainerscheine genauestens studieren. So wird auch deutlich, welches Potenzial eine C-Lizenz präsentiert.

Sommerliche Temperaturen lösen bei den meisten Menschen Urlaubsgefühle aus und sorgen für positive Stimmung. An eine wohltuende Massage denken dagegen die wenigsten Personen, wenn die Sonne hoch am Himmel steht. Schließlich wird eine solche Anwendung für gewöhnlich mit warmen Packungen, einer gemütlichen Atmosphäre in nicht klimatisierten Räumlichkeiten und Ruhephasen, die in Decken gewickelt absolviert werden, verbunden.

Keine optimalen Voraussetzungen im Hochsommer. Jedoch ist eine Massage vielseitig genug, um auch in der heißen Jahreszeit ihre Wirkung zu entfalten und dem Patienten einen Mehrwert zu spenden. Dafür kommt es aber auf die Massagevariante an, die von dem Therapeuten praktiziert wird, weil herkömmliche Techniken bei Hitze eher Nachteile besitzen.

Das Cardiotraining ist ein zentrales Element der körperlichen Leistungsfähigkeit und kann die Fettverbrennung unterstützen. Deshalb zählt dieser Ausdauersport zu den entscheidendsten Komponenten der Fitness und tritt in verschiedenen Einsatzgebieten auf. Doch wann ist das Cardioprogramm am effektivsten? Gibt es einen bestimmten Rhythmus oder sogar eine exakte Uhrzeit für das Training? Ein Thema, über welches regelmäßig diskutiert wird, das aber nicht allgemein beantwortet werden kann. Immerhin müssen Sie sich zuvor mit den Hauptaufgaben des Cardiotrainings auseinandersetzen.