Anleitung zum Schröpfen gegen Cellulite
Das Schröpfen gegen Cellulite ist heutzutage der Favorit unter den Wellnessanwendungen. Dabei soll die zielorientierte Nutzung der Schröpfgläser dazu beitragen, die lästige Orangenhaut an den verschiedensten Problemzonen natürlich und nachhaltig zu bekämpfen. Sicher nur ein weiterer Trend ohne Wirkung, denken Sie? Nein, denn gerade das Schröpfen erweist sich in den verschiedensten Ausführungen als sinnvolle Methode, der Dellenbildung auf der Haut den Kampf anzusagen. Das Beste daran, Sie können ganz unkompliziert selbst aktiv werden und das Schröpfen nach Anleitung durchführen. Wie das funktioniert, welches Zubehör Sie benötigen und worauf Sie achten sollten, wir verraten es Ihnen im heutigen Beitrag.
Schröpfen gegen Cellulite - Wellnessmethode mit wachsender Beliebtheit
Schröpfen gegen Cellulite ist einer der beliebtesten Tipps bei Muldenbildungen und mangelnder Elastizität Ihrer Haut. So soll das Konzept die Schwächen im Bindegewebe auf schonende und simple Art bekämpfen. Schließlich besitzt das Verfahren eine langjährige Tradition. Schon in der Antike und im frühen Mesopotamien schworen die Menschen auf die Durchführung des Schröpfens für ein verbessertes Wohlbefinden. Grund genug, auch in der heutigen Zeit von den positiven Eigenschaften im Kampf gegen Cellulite Gebrauch zu machen.
Schröpfen gegen Cellulite kurz erklärt
Das Prinzip beruht dazu auf der Stimulation des Gewebes. Mittels der Schröpfgläser entsteht zunächst ein Vakuum. Mit dem dazugehörigen Unterdruck wird die Durchblutung aktiviert, während auch der Lymphabfluss angeregt werden kann. Infolgedessen gelingt es, Schadstoffe besser abzuleiten und die Haut mit mehr Festigkeit zu versorgen. Die sichtbaren Anzeichen der Cellulite verschwinden zunehmend und zurück bleibt eine widerstandsfähige, straffe Haut. Schröpfen gegen Cellulite steht hierbei für eine Wellnessanwendung, die unter anderem in Kosmetikstudios, SPA-Bereichen oder Massagepraxen zum Einsatz kommt.
Sie suchen nach einer Möglichkeit, das Schröpfen auszuprobieren ohne dafür direkt in den nächsten Wellnessurlaub zu fahren oder feste Termine in einer Praxis wahrzunehmen?
Mit der passenden DIY-Anwendung lässt sich die Methodik ohne Schwierigkeiten in Eigenleistung durchführen.
Welche Vorteile hat Schröpfen gegen Cellulite?
Schröpfen gegen Cellulite hat viele unterschiedliche Vorteile, allen voran natürlich die Aufhebung von Bindegewebsschwächen, die für eine unschöne Muldenbildung auf der Haut verantwortlich sind. Weitere Effekte, die Sie durch ein solches Verfahren freisetzen, sind dann:
- ein verbesserter Lymphfluss
- ein besserer Abtransport von Lymphflüssigkeit und Schadstoffen
- eine geschmeidigere Hautbeschaffenheit
- mehr Elastizität für das Bindegewebe
- eine Anregung für die Durchblutung
- die Bekämpfung von Krampfadern und Besenreißern
- eine Schmerzlinderung
- der Abbau von Depressionen
- eine verbesserte Verdauung
- ein Beitrag zu verringerten Nervenschmerzen
- eine Unterstützung der Leber- und Gallenfunktion
- eine Entkrampfung der Muskeln
- weniger hormonelle Dysbalancen in Zeiten wie Wechseljahren oder Pubertät
Zudem lässt sich auch mehr Widerstandskraft für die Faszien bewirken, sodass jenes wichtige Stütznetzwerk von Verfilzungen befreit wird, woraufhin keine Mobilitätsprobleme in Erscheinung treten und das Fasziengewebe widerstandsfähig sowie elastisch bleibt.
Auch ein ganzheitlicher Effekt auf den Organismus soll mit dem Schröpfen gegen Cellulite verbunden sein, denn die Technik unterstützt das Immunsystem und trägt zu einer besseren Stimmung bei. Nicht zuletzt erweist sich die Methodik als kosmetisches Konzept, welches eine straffe, modellierte Haut unterstützen soll. Das heißt, Sie profitieren von einem natürlichen Anti-Aging-Effekt. Die Zielgruppe ist breit gefächert, jedoch wäre gut, wenn Sie während der Schwangerschaft auf das Schröpfen verzichten.
Schröpfen gegen Cellulite: Dieses Zubehör brauchen Sie
Wenn Sie das Schröpfen gegen Cellulite ausführen möchten, brauchen Sie selbstverständlich die passenden Schröpfgläser. Diese gibt es in zahlreichen Größen und Varianten. Einige sind mit einem Gummiball versehen, damit sich ein größeres Vakuum bei der Ausführung des Schröpfens hervorbringen ließe. Gleichzeitig gibt es Schröpfglocken ohne einen Gummiball, die Sie verwenden sollten, wenn Sie sich für eine sanftere Methode entscheiden. Hinsichtlich der Materialien dürfen Sie zwischen Glas oder Silikon wählen, woraufhin Sie auch auf die passende Größe der Schröpfgläser achten müssen. Es gibt kleinere Ausfertigungen für Bereiche wie Gesicht, Hände, Füße und größere Schröpfgläser für Hautareale wie Oberschenkel und Gesäß. Oftmals finden Sie ein passendes Starterset, in welchem bereits Schröpfköpfe mit unterschiedlichen Größen vorhanden sind, sodass Sie das notwendige Equipment mit nur einer Anschaffung erwerben. Ganz wichtig wäre hierbei auf die Qualität zu achten, denn nur hochwertige, hautfreundliche und funktionsfähige Produkte können das Schröpfen gegen Cellulite in seiner Wirkung fördern. Passende Sets finden Sie z.B. auf Amazon.
Natürlich gibt es auch Vakuumgeräte, die das Schröpfen gegen Cellulite nahezu automatisch absolvieren. Hier sollten Sie dringend der Anleitung folgen, die der Gerätehersteller vorgibt. Allerdings haben die entsprechenden Produkte eine weniger intensive Wirkung und sind ohne den Vorteil, die Stärke und Technik selbst anzupassen.
Schröpfen gegen Cellulite - DIY Anleitung
Es gibt für das Schröpfen gegen Cellulite zahlreiche Anleitungen, von denen wir Ihnen natürlich nicht alle auflisten können. Im Zuge dessen können Sie als DIY-Methode nur das trockene Schröpfen oder die Schröpfmassage nutzen. Blutig zu schröpfen obliegt den Experten. Als Beispiel sollten Sie das Schröpfen gegen Cellulite dann nach der unten stehenden Anleitung durchführen:
1. Was wollen Sie schröpfen?
Wählen Sie aus, ob Sie nur einen Teilbereich (z.B die Beine) schröpfen möchten oder direkt alle Problemzonen behandeln wollen. Die Anleitung ist grundsätzlich für alle Regionen ähnlich. Sie sollten nur auf die passende Größe der Schröpfgläser achten.
Hinweis: Beim Schröpfen gegen Cellulite werden meist die unempfindlicheren Hautbereiche wie Beine und Po aktiviert. Sollten Sie jedoch im Gesicht schröpfen, seien Sie besonders vorsichtig, da die Haut hier sehr sensibel ist.
2. Equipment
Legen Sie sich das passende Equipment zurecht, damit Sie es stets griffbereit haben und sich ganz auf die Technik konzentrieren können.
3. Ort
Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, wo Sie sich entspannen, um das Schröpfen ungestört zu absolvieren.
4. Position
Nehmen Sie eine entspannte Haltung ein, bei der Sie gut an die zu schröpfenden Hautpartien gelangen, ohne sich zu verrenken. Die Position orientiert sich an den Stellen, die Sie schröpfen wollen. Im Idealfall stellen Sie sich vor einen großen Spiegel, wo Sie Ihre Haut optimal sehen und erkennen, ob die Schröpfköpfe richtig platziert sind.
5. Schröpfgläser anbringen
Positionieren Sie die Gläser dann auf den passenden Schröpfzonen. Dafür suchen Sie gezielt nach den Bereichen, welche die typische Muldenbildung auf der Haut zeigen. Wenn Sie die Schröpfgläser korrekt anwenden möchten, setzen Sie sie auf der passenden Hautstelle an und achten darauf, dass sie sich festsaugen. Bei Ausführungen mit Gummiball können Sie dies durch das Zusammendrücken des Saugballs erzeugen, während klassische Schröpfköpfe auf manuelle Weise das Vakuum hervorbringen müssen. Sie erkennen, ob die Schröpfgläser richtig sitzen, wenn sich die Haut wie eine Wölbung innerhalb der Schröpfgläser darstellt und rötlich verfärbt.
Tipp: Achten Sie hierbei auf einen leichten Unterdruck, wenn Sie zum ersten Mal eine Schröpf-Methode gegen Cellulite anwenden, um Ihren Organismus nicht zu sehr zu belasten.
6. Alternative: Vakuumpumpe
Falls Sie die Schröpfgläser nicht manuell befestigen möchten, können Sie auch eine Vakuumpumpe nutzen. Das Gerät wird an den Schröpfköpfen befestigt und erzeugt durch Drehung den passenden Unterdruck, sodass sich die Haut problemlos mit dem Glas ansaugen lässt. Viele Startersets enthalten eine solche Pumpe auch schon als Grundausstattung.
7. Dauer
Wenn Sie nur ohne Massage schröpfen, lassen Sie die Schröpfgläser jetzt an ihrer Position für etwa 5 bis 10 Minuten, um ein punktuell intensives Ergebnis zu erzeugen. Sie sehen, wie die Haut sich rötet und somit auf das Schröpfen reagiert.
8. Wiederholung
Nach den besagten Minuten ziehen Sie die Gläser vorsichtig von der Haut ab und setzen sie an der nächsten Zielregion nach demselben Muster an. Verfahren Sie so, bis Sie alle von Cellulite betroffenen Bereiche stimulieren konnten.
9. Entspannung und Nachsorge
Nach dem Schröpfen legen Sie sich entspannt hin und achten darauf, dass sich die Hautpartien an der frischen Luft erholen dürfen. Sie sollte jetzt keinerlei Druck ausgesetzt werden.
Hinweis: Auf Ihrer Haut zeigen sich deutlich sichtbare Abzeichen der Schröpfgläser. Dies sind keine negativen Begleiterscheinungen, sondern lediglich ein Hinweis darauf, dass der Körper auf das Schröpfen reagiert.
Video-Anleitung: So geht's
Hier finden Sie eine Video-Anleitung zum Schröpfvorgang. Eine regelmäßige Anwendung wirkt sich nicht nur positiv auf Cellulite aus.
Schröpfmassage-Anleitung
Insofern Sie hingegen Schröpfen mit einer leichten Massage verbinden möchten, hier eine weitere Anleitung für Sie:
1. Einölen
Ölen Sie die Hautpartien gut ein, die Sie mit der Schröpfmassage ansprechen möchten. So unterstützen Sie die fließenden Bewegungen während der Anwendung. Alternativ wäre auch eine Massagecreme geeignet.
2. Schröpfgläser anlegen
Setzen Sie die Schröpfgläser auf die Bereiche, die Sie damit behandeln möchten und drücken Sie sie zusammen, damit sie sich festsaugen.
3. Massagetechnik
Jetzt beginnen Sie mit leichten Streichungen und Kreisungen über die Haut zu gleiten. Achten Sie darauf, dass Sie nur mit der Saugglocke arbeiten und diese über die Haut hin- und herschieben. Das begünstigt, dass Sie das Vakuum aufrechterhalten, während Sie durch die leichten Massagegriffe für eine sanftere Variante des Schröpfens sorgen.
4. Wo Sie nicht massieren sollten
Massieren Sie niemals Gelenke oder Lymphknoten (unter anderem im Leistenbereich)
5. Schröpfgläser vorsichtig lösen
Sobald Sie Ihre Schröpfmassage abgeschlossen haben, können Sie die Schröpfgläser behutsam wieder lösen.
6. Nach der Massage
Sie dürfen gerne noch einige Streichungen und Kreisungen ohne Schröpfgläser vornehmen, um die Massage zu beenden. Entfernen Sie dann das überschüssige Öl und gönnen Sie sich dann einen Moment der Ruhe, bevor Sie sich wieder Ihrem Alltag widmen. Wenden Sie die Praktik regelmäßig an, jedoch nicht mehr als einmal am Tag, um den Organismus nicht zu belasten.
Video-Anleitung zur Schröpfmassage
Hier haben wir eine Video-Anleitung zur präventiven Schröpfmassage für Sie. Auch ist es möglich, in einem speziellen Schröpfmassage-Online-Kurs die besondere Technik professionell zu erlernen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Ein kleiner Einblick:
Schröpfen gegen Cellulite: Das müssen Sie beachten
Das Schröpfen gegen Cellulite kann nur erfolgreich sein, wenn Sie es korrekt anwenden und auch wissen, ab wann Sie die Technik besser nicht als Do-It-Yourself-Verfahren nutzen.
Das heißt, wenn Sie nicht unter einem kosmetischen Problem wie der Orangenhaut leiden, sondern eine ernsthafte Erkrankung mit Veränderung des Unterhautgewebes vorliegt, die sich durch starke Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen zeigt, dürfen Sie nicht auf eine Selbstmassage zurückgreifen.
Auch Bewegungseinschränkungen, ein starker Temperaturunterschied an den betroffenen Hautarealen, ein Druckgefühl oder ein Lymphödem sind strikte Kontraindikationen genau wie ernsthafte Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautverletzungen, Allergien, Hautentzündungen oder andere Dysbalancen. Hier dürfen Sie niemals ohne ärztliche Absprache schröpfen.
Außerdem müssen Sie beim Schröpfen darauf achten, niemals zu viel Druck zu verwenden, die Schröpfgläser sofort zu entfernen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Zustand würde sich verschlechtern und Symptome auftreten, die zuvor nicht da gewesen sind.
Des Weiteren ist das Schröpfen gegen Cellulite natürlich kein Allheilmittel, durch das Sie sich um ein schwaches Bindegewebe keine Sorgen mehr machen müssen. Viel eher geht es um eine ganzheitliche Methode, die Orangenhaut zu verbannen.
Daher sollten Sie ebenfalls auf eine optimale Hautpflege mit ausreichend Feuchtigkeit, regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und das Wechselduschen achten, um Ihrer Haut etwas Gutes zu tun und sie in ihrer Elastizität zu unterstützen. Gerne dürfen Sie auch einen Cellulite Roller verwenden, dessen gleichmäßige Bewegungen auf der Haut das Gewebe straffen sollen.
Insgesamt nutzen Sie allerdings mit dem Schröpfen gegen Cellulite eine traditionelle Anwendung, die in den unterschiedlichsten Ausführungen dazu beiträgt, effektiv, nachhaltig und ohne großen Aufwand für eine straffere Haut zu sorgen.
Weitere hilfreiche Tipps finden Sie in dieser Schröpfen-gegen-Cellulite-Video-Anleitung:
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
