Tief durchatmen – Stress bewältigen
Dass das Atmen für eine tief reichende Entspannung sehr wichtig sein kann, wissen wir spätestens durch Yoga oder Meditation. Die Konzentration auf das Ein- und Ausströmen der Luft kann von der Umwelt ablenken und erleichtert es, ganz bei sich selbst zu sein. Termine oder sonstige Ereignisse und Lebensumstände, die Stress verursachen, treten in den Hintergrund und bestimmen nicht das ganze Denken. Stress kann so besser abgebaut und bewältigt werden. Stressbedingte Beschwerden treten erst gar nicht auf oder werden durch die eintretende Entspannung gelindert. Spezielle Atemübungen können in konkreten Situationen helfen, dem Stress ein Schnippchen zu schlagen und entspannter aufzutreten.
Massagekurs vermittelt verschiedene Wellness-Massagen
In engen Räumen mit vielen Menschen kann es beispielsweise helfen, die eigenen Fußspitzen bewusst zu spüren. Dann sollte die Zungenspitze leicht vorne gegen den Gaumen drücken und die Luft einfach durch die Nase aus- und eingeatmet werden. So entsteht mehr Raum im Mundraum und die Atmung wird tiefer. Die Enge ist dadurch leichter zu ertragen. Solche und ähnliche Atemübungen können manchmal Wunder wirken.
Unterstützende Sportarten oder Wellnessanwendungen sind zusätzlich oft eine große Hilfe auf dem Weg zur Vermeidung von Muskelverspannungen und weiteren stressbedingten Beschwerden. Fachpraktiker/innen für Massage, Wellness & Prävention beraten ihre Kunden zur Stressbewältigung und können mit Wellness-Massagen zu Entspannung und Wohlbefinden verhelfen. In ihrer Wellness Massage Ausbildung lernen die Wellness-Fachkräfte verschiedeneMassagetechniken in Theorie und Praxis.
Wellness Massage Ausbildung als Blockunterricht
Der Massagekurs an der Sport- und Wellness-Akademie ViaVita! (SWAV) kann in wenigen Tagen im Blockunterricht absolviert werden. Er stellt eine echte Alternative zur Masseur Ausbildung dar, denn er ist speziell auf die Bedürfnisse der Wellnessbranche ausgerichtet. Die Wellness Massage Ausbildung ist eine hervorragende Qualifikation für die Arbeit in Wellnessinstituten, Massagepraxen oder Fitnessstudios – angestellt oder selbstständig. Selbstverständlich verleiht die SWAV ein aussagekräftiges Zertifikat, das die Teilnahme an dem Massagekurs bestätigt.
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
