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Atemtraining ist die gezielte Schulung der Atmung, um über das vegetative Nervensystem auf Entspannung, Regeneration und Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Bewusst geführte Atemtechniken wie Bauchatmung, die 4-7-8-Methode oder Box-Atmung können den Parasympathikus aktivieren, den Vagus-Tonus stärken und so zur Stressbewältigung beitragen. In der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt der Atem zudem als Träger des Qi. Dieser Ratgeber erklärt die Zusammenhänge fundiert und alltagstauglich.
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