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Beckenbodentraining stärkt gezielt jene tief liegende Muskelschicht, die Blase, Darm und innere Organe im Becken trägt. Weil der Beckenboden von außen weder sichtbar noch bewusst spürbar ist, wird seine Bedeutung oft unterschätzt – dabei profitieren von einem regelmäßigen Training Frauen wie Männer jeden Alters: von jungen Sportlern über Schwangere und Mütter nach der Geburt bis zu Männern nach einer Prostata-Operation.
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