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Akupressur ist eine leicht erlernbare Form der Selbstmassage, bei der Sie mit den Fingern gezielt Punkte am Körper stimulieren, um Anspannung zu lösen und den Stressabbau im Alltag zu unterstützen. Das Besondere: Sie brauchen weder Geräte noch Vorkenntnisse – nur ein paar Minuten, ruhige Atmung und die Bereitschaft, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Richtig angewendet kann Akupressur helfen, das Nervensystem aus dem „Alarmmodus“ zu holen, Grübelschleifen zu unterbrechen und wieder mehr Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Die Akupressurmatte – auch Nagelmatte, Histamatmatte oder Shakti-Matte genannt – ist eine mit vielen kleinen Kunststoffspitzen besetzte Unterlage, auf die man sich legt. Der gleichmäßige Reiz auf der Haut wird von vielen Anwendern nach kurzer Eingewöhnung als wohltuend empfunden und kann zur Entspannung beitragen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Matte funktioniert, wie Sie sie richtig anwenden und was realistisch von ihr zu erwarten ist.
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