Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Lebensmittelunverträglichkeiten liegen vor, wenn der Körper bestimmte Nahrungsbestandteile nicht richtig verarbeiten kann und mit Beschwerden reagiert. Im Unterschied zu einer Allergie ist dabei meist nicht das Immunsystem beteiligt, sondern fehlende Enzyme oder eine gestörte Aufnahme im Darm. Welche Arten es gibt, welche Symptome typisch sind und was Sie tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag – die Diagnose gehört jedoch immer in ärztliche Hand.

Gesunde Ernährung ist in jeglicher Hinsicht das Fundament eines vitalen Organismus. Doch, wir als Menschen sind dabei unterschiedlichen Bedürfnissen ausgesetzt, die sich zum Beispiel je nach Alter, Aktivitäts-Level oder auch Jahreszeit unterscheiden. Darum setzt die Ernährung im Winter besondere Schwerpunkte, die Sie einhalten sollten, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken und sich in der kalten Witterung wohlzufühlen. Warum sich die Ernährung im Winter verändert, was Sie während der kalten Zeiten berücksichtigen müssen und welche positiven Eigenschaften eine gesunde Ernährung in der Wintersaison mit sich bringt, darüber berichten wir in unserem heutigen Beitrag.

Der vollkommene Verzicht auf tierische Produkte ist ein stetig wachsender Trend, der sich innerhalb unserer Gesellschaft ausbreitet. Es handelt sich hierbei um die sogenannte vegane Ernährung, eine besondere Art der Speisenzusammenstellung, welche in den verschiedensten Ausführungen praktiziert wird. Oftmals steht eine vegane Speisenabfolge in dem Zusammenhang gar nicht nur für die Ernährungsform, sondern stellt viel eher eine Lebenseinstellung dar, die den ethischen Beweggründen des Einzelnen gerecht werden soll. Was genau eine vegane Ernährung diesbezüglich charakterisiert, ob jene gesund ist und wie Sie sie erfolgreich in Ihren Alltag integrieren können, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.

Ernährung nach Farben bedeutet, den Speiseplan bewusst nach der Farbe von Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln zusammenzustellen – nicht als Wunderdiät, sondern als einfaches Prinzip für mehr Abwechslung und Ausgewogenheit. Die sogenannte Regenbogendiät folgt demselben Gedanken: Wer täglich viele Farben isst, nimmt automatisch ein breites Spektrum an Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen auf. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Farben unser Essverhalten beeinflussen und wie Sie das Prinzip im Alltag nutzen.

Es gibt viele verschiedene Theorien rund um eine gesunde Ernährung, dabei finden sich sowohl Diäten als auch simple Fasten-Konzepte, eine Kombination aus Fitness und vorteilhaften Nahrungsmitteln sowie weitere spezielle Ernährungsformen. Besonders beliebt als Richtlinie für einen gesunden Speiseplan sind diesbezüglich die Prinzipien einer vollwertigen Ernährung, die unter anderem von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung durch 10 Regeln untermauert wurden. Wir möchten Ihnen daher im heutigen Ratgeber alles über eine vollwertige Ernährungsweise und die eben erwähnten Regeln erklären.