Unsere Ratgeber-Artikel (Blog): Viele Tipps & News...

Welche Voraussetzungen gelten für die Babymassage? Wer eine Babymassage als Kurs anbietet, muss gesetzeskonform handeln, denn die Zielgruppe sind Schutzbefohlene. Es geht also nicht nur um die richtigen Techniken, sondern ebenso um die passenden Rahmenbedingungen: das richtige Alter, ein gesundes Kind, ein klärendes Vorgespräch und eine sanfte, am Baby orientierte Anwendung. In diesem Beitrag erfahren Sie, was dabei zu beachten ist und warum rechtskonformes Handeln so wichtig ist.

Das Faszientraining ist eine beliebte und neuzeitliche Fitness- Variante, mit welcher Sie Ihr Bindegewebe kräftigen sowie dessen Elastizität unterstützen. Um allerdings für ein gesundes Fasernetzwerk im Körper zu sorgen, sind verschiedene Faszientraining Übungen wichtig. Wir möchten Ihnen heute dazu 10 unterschiedliche Möglichkeiten vorstellen, wie Sie das Faszientraining durchführen können. Außerdem werfen wir mit Ihnen gemeinsam einen Blick auf die Voraussetzungen für ein gelungenes Work-out der Faszien und erklären Ihnen, wie Sie Ihr Bindegewebe auch im Alltag nachhaltig kräftigen können.

Faszienrolle Übungen sind eine ideale Möglichkeit, das Faszientraining effektiv sowie abwechslungsreif durchzuführen. Angefangen bei klassischen Faszien-Massagen bis hin Druckpunktstimulation ist mittels Faszienrolle ein breit gefächertes Spektrum an Techniken möglich. Jene eignen sich für die unterschiedlichsten Zielgruppen und Bedürfnisse, vorausgesetzt die Übungen werden fachkundig sowie risikoarm durchgeführt. Was es dabei zu beachten gibt, warum die Faszienrolle n-Übungen so viele Vorteile besitzen und wie Sie ein entsprechendes Workout ausführen, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.

Die Ayurveda-Massage ist eine der ältesten Massage-Traditionen der Welt und stammt aus der über 5.000 Jahre alten indischen Heilkunst des Ayurveda. Sie verbindet warme, hochwertige Pflanzenöle mit rhythmischen Streichungen, Druckpunkt-Stimulationen und einer individuellen Konstitutionslehre (Vata, Pitta, Kapha). Ziel ist das Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts — auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Dieser Ratgeber zeigt Ursprung, Wirkung, Massagearten, Ablauf einer Sitzung und wie Sie Ayurveda-Massage erlernen können.

Die Triggerpunktmassage löst schmerzhafte Muskelverhärtungen – die sogenannten Triggerpunkte – durch gezielten Druck. Das Beste daran: Viele Triggerpunkte lassen sich mit Faszienball, Rolle oder den bloßen Händen unkompliziert selbst massieren. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Rücken, Nacken, Hüfte, Beckenboden, Waden und viele weitere Körperregionen – inklusive der wichtigsten Hilfsmittel und worauf Sie dabei achten sollten.