Qualität ist das Maß aller Dinge! Hier finden Sie nachfolgend immer aktuelle News und Beiträge aus den Bereichen Wellness, Fitness, Massage, Heilpraktik, Naturheilkunde und Tiermedizin, um auf dem neusten Stand zu bleiben. Schauen Sie gerne regelmäßig vorbei und lesen Sie, was es Neues gibt!

Triggerpunktmassage: Anleitung zum richtigen Massieren

Die Triggerpunktmassage löst schmerzhafte Muskelverhärtungen – die sogenannten Triggerpunkte – durch gezielten Druck. Das Beste daran: Viele Triggerpunkte lassen sich mit Faszienball, Rolle oder den bloßen Händen unkompliziert selbst massieren. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Rücken, Nacken, Hüfte, Beckenboden, Waden und viele weitere Körperregionen – inklusive der wichtigsten Hilfsmittel und worauf Sie dabei achten sollten.

Faszienuebung Ruecken — © Viacheslav Lakobchuk - stock.adobe.com

Faszienübungen für den Rücken

Welche Faszienübungen helfen dem Rücken? Am wirksamsten sind langsame Rollmassagen mit der Faszienrolle entlang der Rückenstrecker – nicht direkt über die Wirbelsäule, sondern beidseits daneben. Ergänzt durch gezielte Ball- und Kugel-Techniken für Lendenwirbelsäule, oberen Rücken und Kreuzbein lösen sie Verklebungen, fördern die Durchblutung und verbessern die Elastizität des Bindegewebes. Entscheidend ist die richtige Dosierung: 2 bis 3 Einheiten pro Woche, langsam und bewusst ausgeführt. Bei anhaltenden Rückenschmerzen lassen Sie die Beschwerden zunächst ärztlich abklären.

Anti Cellulite Massage – Welche Massage hilft bei Cellulite?

Welche Massage hilft bei Cellulite? Eine echte Wunderwaffe gibt es nicht – Cellulite ist eine normale, gutartige Hautveränderung ohne Krankheitswert und lässt sich nicht dauerhaft beseitigen. Anti-Cellulite-Massagen wie Bindegewebs-, Lymphdrainage-, Tuina-, Schröpf- oder Bürstenmassage können das Hautbild jedoch vorübergehend straffer erscheinen lassen, weil sie Durchblutung, Lymphabfluss und Stoffwechsel im Gewebe anregen. Am wirksamsten wirken sie in Kombination mit Bewegung, ausreichend Flüssigkeit und ausgewogener Ernährung.

Schmerzen nach Massage — © blackday - stock.adobe.com

Schmerzen nach der Massage

Sind Schmerzen nach einer Massage normal und was hilft? Leichte Schmerzen, ein muskelkaterähnliches Gefühl, Druckempfindlichkeit oder kurze Müdigkeit nach einer Massage sind häufig harmlose Reaktionen des Körpers auf die gesetzten Reize und klingen meist innerhalb von ein bis drei Tagen ab. Helfen können ausreichend Trinken, Ruhe, wohldosierte Wärme und sanfte Bewegung. Treten dagegen starke, anhaltende Schmerzen, Taubheit, Schwellungen, Fieber oder Atemnot auf, sollten Sie die Beschwerden ärztlich abklären lassen.

Wellness zu Hause: Beauty, Entspannung und Massagen

Wellness zuhause ist die moderne Alternative zu traditionellen Kurhotels, SPA-Bereichen oder professionellen Praxen, in denen der Moment ganzheitlicher Entspannung erreicht werden kann. Gerade in der aktuellen Situation gibt es eine stetig wachsende Zielgruppe, die sich für die unterschiedlichsten Konzepte innerhalb der eigenen vier Wände interessiert. Immerhin erweist sich Wellness als gewinnbringendes Element für die psychische und physische Vitalität. Insbesondere in Verbindung mit dem eigenen Zuhause als Inbegriff der Gemütlichkeit entstand ein vorteilhaftes Konzept, das mehrere positive Effekte nach außen projiziert.

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WellnessInPerfektion WIP GmbH

4.9

1353 Rezensionen

in der letzten Woche

Bernd Steinrichter

in der letzten Woche

Tolles Webinar gehabt, sehr informativ und gut für die Prüfungsvorbereitung !

Marc Brene

in der letzten Woche

Tanja Duffe

in der letzten Woche

Sehr gutes Webinar. Pflichtveranstaltung für den Fernlehrgang "Fitnesscoach". Alle Inhalte wurden von Ralf super erklärt und zwischendrin immer mal noch kleine Tipps "aus der Praxis für die Praxis". Vielen Dank für zwei lustige und sehr informative Tage.

Thorsten R.

in der letzten Woche

Noémi Réman

vor 4 Wochen

Die Referenten waren super freundlich und mega lieb. ALLE Fragen wurden beantwortet, auch wenn diese bereits im Skript geklärt waren. Durch die entspannte Art wurden mir innerhalb kürzester Zeit meine "Sorgen" genommen. Auch wenn ich ein Prüfungsschisser bin, bin ich froh von einem der beiden im nächsten Jahr geprüft zu werden. ALLE Daumen hoch, weiter so!!!! Und vielen lieben Dank! Jessika

Jessika Elling

vor 4 Wochen

Live Online Schulung Für Fachpraktiker Massage. Sehr professionell und kurzweilig. Theorie und Praxis wurden sehr gut erklärt. Es wurde auf alle Fragen eingegangen. Freue mich schon auf das Präsenzseminar. Gruss vom Bodensee....

Micha Friese

vor 2 Monaten

Absolut empfehlenswert – eine tolle Erfahrung! Ich habe hier meine Ausbildung zum Fachpraktiker/in für Massage, Wellness & Prävention absolviert und bin einfach nur begeistert. Schon die Online-Vorbereitung war klasse: Super strukturiert, und alle Inhalte zu den einzelnen Massagen standen vorab perfekt zur Verfügung. Die 4 Präsenztage vor Ort in Berlin waren dann das absolute Highlight. Unglaublich informativ, mit ganz viel praktischer Anwendung und direkter Hilfestellung. Ein riesiges Dankeschön an Diana für die tolle Durchführung! Sie hatte wirklich immer ein offenes Ohr für uns und hat uns die besten Tipps und Tricks aus der Praxis gezeigt. Auch an Ulli ein großes Danke für die tolle und reibungslose Vorbereitung der Kurse. Ihr seid ein tolles Team, es war eine wunderschöne Zeit und eine großartige Erfahrung für mich. Macht weiter so!

Andre Stix

vor 2 Monaten

Ich kann dieses Seminar und besonders die Dozentin Diana von Herzen weiterempfehlen. Diana ist ein unglaublich herzlicher, empathischer und kompetenter Mensch. Sie hatte während des gesamten Kurses immer ein Lächeln im Gesicht und schaffte es, eine angenehme und entspannte Lernatmosphäre zu schaffen. Besonders beeindruckt hat mich, wie aufmerksam sie auf die Teilnehmer eingegangen ist. Sie merkte sofort, wenn die Konzentration nachließ oder wir etwas müde wurden, und schaffte es mit ihrer motivierenden Art immer wieder, alle zu begeistern und mitzunehmen. Ihre Leidenschaft für das Thema ist in jeder Minute spürbar. Sie vermittelt ihr Wissen mit viel Freude, Geduld und Authentizität. Man merkt einfach, dass dieser Beruf ihre Berufung ist und sie ihn mit ganzem Herzen lebt. Vielen Dank für diese wunderbare Zeit und die vielen wertvollen Erfahrungen. Diana ist eine Dozentin, die man so schnell nicht vergisst!

Heike Regenberg

vor 2 Monaten

Der Ablauf verlief ohne jegliche Komplikationen. Die Lehrkräfte und Dozenten waren äußerst freundlich. Die Korrekturen erfolgten stets in kürzester Zeit. Auf Anfragen erhielt ich prompt und kompetent Rückmeldungen. Ich beabsichtige, mich auch zukünftig für Studiengänge an dieser Institution anzumelden und diese dort zu absolvieren. Meine Zufriedenheit ist hoch, weshalb ich diese Einrichtung uneingeschränkt weiterempfehlen kann.

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